Meditation und Yoga Video 1 - Atembeobachtung in Swastikasana und im Anschluss eine kurze Asana-Sequenz mit Sonnengruss, Trikonasana, Prasarita Padottanasana, Sitzhaltungen, Ardha Navasana Chatuspadasana und Shavasana

Öffnung und Atmung in Supta Baddha Konasana, Meditation, Asanapraxis mit Adho Mukha Shvanasana, Uttanasana, Tadasana, Utkatasana, Virabhadrasana 2, Parshvakonasana, Variation von Ardha Bhekasana, Virabhadrasna1, Variation von Dhanurasana, Supta Padangusthasana 1, ... Shavasana

Yoga Philosophie für eine kleine Einführung in die Atemtechnik - Nadi Shodana Pranayama

Nadi Shodana Pranayama

Kurze Kriya Yoga-Sequenz mit Vorereitung für Nauli und Bastrika