YOga und Tanz Bremgarten

Hatha-Yoga - Iyengar-Yoga - Yin Yoga - Vinyasa - Meditation - Tanz


Sandra ist diplomierte Iyengar®Yogalehrerin IYS, Kinderyogaleherin, Tänzerin und Choreografin. Sie unterrichtet Yoga und Tanz.

"In 25 jähriger Unterrichtserfahrung gebe ich mein Wissen mit grosser Freude weiter."


Lutz ist diplomierter Yogalehrer AYA; 1000 Stunden, und unterrichtet  Ashtanga-Vinyasa. Dies ist ein dynamisch-fliessender Yogastil.


Meditation auf Spendenbasis

Gemeinsam bieten Lutz und Sandra Meditation auf Spendenbasis an. Die Spenden gehen zu 100% an zwei Schweizer Hilfsorganisationen: "Pro Senectute" und "Save the Children".

 

Die Kurse und Workshops richten sich an Erwachsene, Kinder und Jugendliche.

 

Der Yoga-Unterricht wird von einigen Krankenkassen anerkannt.

NEWS

Zeit für Yoga

Am Sonntag 28. April

Achtsamkeits-Meditation

Atemtechnik

Asanapraxis

 

Von 9:30 - 12:30 Uhr

 

Beitrag:   CHF 65.-

Nähere Informationen und Anmeldung

 Yoga-Asanas und Atem-Achtsamkeit

Yogahaltungen und Atemübungen

Atembewusstsein und Bewegung

Jeden Donnerstag 19:45 - 21:15 Uhr

Faszienarbeit und Yoga

Jeden Montag 18:00 - 19:30 Uhr

Tanz auf der Basis von Yoga

Yoga und Achtsamkeitstechniken führen in das Tanzen. Modern-Tanztechniken fusionieren in den Orientalischen Tanz, auf der Grundlage von Yoga

 Mittwochs um  18:15 - 19:30 Uhr




Iyengar-Yoga ist eine Art von Hatha Yoga und zeichnet sich durch besondere Präzession und Achtsamkeit aus. Die für Iyengar-Yoga typischen Hilfsmittel ermöglichen einen optimalen Zugang in die Asana- und Pranayama-Erfahrung; auch in anspruchsvolleren Haltungen oder bei körperlichen Einschränkungen. Dies bewirkt tiefe mentale und körperliche Eindrücke, mit nachhaltig positiver Wirkung auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Yin-Yoga ist ein regenerativer und ruhiger Hatha-Yogastil der hauptsächlich im Liegen und Sitzen, mit lang-anhaltenden Asanas und entspannter Muskulatur durchgeführt wird. So werden positve Impulse auf das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien, Bänder, Sehnen, Gelenke gesendet. Durch Hilfsmittel kann die Körperposition optimal eingerichtet werden, um sich in die Asanas ein zu lassen. Es geht um Annehmen von dem was ist, wodurch sich ein Zustand von Ruhe und Entspannung in Körper und Geist einstellen kann.

 

Vinyasa-Yoga ist fliessend. Ein Fokus liegt in der Einheit von fliessender Atmung und den Körperbewegungen. Einflüsse aus dem Iyengar-Yoga sind gutes Alignment und Achtsamkeit während der Übungen.

 

Tanz mit Yoga im Tanzunterricht sind Yoga und Modernen Tanz Vorbereitung und Grundlage für das Tanzen. Nach speziellen Achtsamkeits- und Yoga Übungen folgen Tanztechnik,  sowie Kreativität im freien Tanzen. Auf der Grundlage von Yoga entstehen freie tänzerische Bewegungen. Die Bewusste Wahrnehmung von Körper und Atmung aus dem Yoga eröffnet ein tänzerisches Potential, Leichtigkeit und den Kontakt in das eigene Innere, im Tanzen.

 

 

Orientalischer Tanz, auch unter dem Begriff "Bauchtanz" bekannt, ist sinnlich und kraftvoll. Typisch im Orientalischen Tanz ist die durch Musik inspirierte Improvisation. Choreografische Parts und Improvisation fliessen ineinander. Nähere Informationen zu Tanzauftritten; Solo oder mit anderen Künstlern.  Im Unterricht finden Orientalische Tanzlinien und westliche Tanztechnik zusammen. Improvisationstechniken aus Modern- und dem Orientalischen Tanz ergänzen einander.

 

Yoga for children with special needs ist eine besondere Yogatherapieform für Kinder. Sandra erhielt ihre Ausbidlung bei Sonja Sumar, die eine Pionierin auf dem Gebiet der Yogatherapie für Kinder ist: "In der Sonja-Sumar-Methode lernte ich, wie wichtig das Vertrauen in die Kinder ist. Eine profunde Technik ist zwar eine wichtige Basis im Yoga, aber damit das heilsame Potential zur Entfaltung kommen kann, ist eine bedingungslos liebevolle Haltung zum Kind notwendig." Sandra Awara Scherer

 

Yogaunterricht für Kinder ist auf die Bedürfnisse des Kindes abgestimmt. Im spielerischen  erlernen von Asanas und Stilleübungen erfahren sich die Kinder auf positive Weise. Die Übungen fördern die Gesundheit und stärken das Selbstvertrauen der Kinder. Die nützlichen Effekte sind zahlreich. Nachgewiesen sind insbesondere eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Kraft.

 

Seminare und Fortbildungen finden an verschiedenen Seminarorten statt. Die Seminarorte sind in der Natur, fern von Lärm, Hektik und Alltag.

 

Sandra bildet Yogaleher aus. Ihre Fortbildungen beeinhalten die Erweiterung und Vertiefung von Theorie und Praxis.